下半身トレーニング

温室育ちな感じの脚ですが、
トレ後でへろんへろんになっております😱

だいたい日曜日は背中と下半身のトレーニングをしてます。
ぼくの背中の起立筋の厚みがぜんぜんだなぁと。。
今日から起立筋の発達も考えてトレーニングを調整してみました🎶