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アラフィフの毎日の腹筋づくり
ビフォーアフター
着衣・トレーニングウエア
胸・腹筋・太腿(前側)
背中・腰・お尻(後ろ側)
SNS
腹筋を割る毎日です-おデブの腹筋が割れてきました(笑)
毎日の食事と筋トレで腹筋が割れはじめ、カラダが変わってきました。体重を変えないで腹筋を割るように肉体改造していきたいです
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チンニングとデッドリフト
2023
3/16
ビフォーアフター
がんばる。 ぼこぼこ背中が欲しいのですもん!😤 チンニングとダンベルデッドリフト。今日はそんな一日でした。 あと、アブローラーも追加です😗
2017-2022
2023
2/25
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ビフォーアフター2017-2022
胸筋・腹筋のビフォーアフター
2023
1/15
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