胸・腹筋・太腿（前側）– category –

たらふく食べて帰ってきたらこんなお腹に育ちました😨(笑) マッチョのみなさまもお腹ってでるのかなぁ。聞いてみたいところでございます🤔(笑)

腰のいたみが治ってきました。わーい。今日はアブローラー復活の日。三日ぶり。長く感じましたー(笑) 無理ない範囲で加重の膝コロを５セット 早く腹筋がボッコボコに成長しますよーに🙂🔥

ディップスだけ。今日は胸を軽くの日でした。 腹筋は腰の筋肉？？を少し昨日に痛くしたのでお休みです。 胸の形が少しでてきたのかな？いや、気のせい？確信して胸が育ったといえる変化をまずは目指していきたいですねっ。うん、がんばります！

加重のアブローラー。今日は２セットでおわりまつ！！腰に一瞬やばい痛みがはいりましたので早いきりあげ・・😰 おじさま年齢のぼくは、ここで無理をするのは、めちゃ禁物なんです😱(笑) お風呂でカラダをいたわります(笑)

今日は胸、腕、肩、おなか。着ているシャツがかなりゆったりとしているんですね。着心地はよいのですが、トレーニング中のパンプ感が全然わからないんです😱頑張った身体の変化に気がつきたくて、トレーニング中には、ペタペタ自分の身体をさわりまくっておりました(笑) よかった、人が少なくて🎶

外食して飲んで帰ってくると昨日はこんな感じです😆(笑) ぜんぜん話が違いますが、今日アマゾンからBCAAとマルトデキストリンが届く予定です🎶ジムのトレーニングの時に飲んでみたいんです～。めっっっっちゃ楽しみなのですー。はやく届け～(笑)

お腹に脂肪がありながら腹筋が少し出てきたのがなかなか幸せなかんじです☺️ わーい！ 腹筋がもりあがるようになれるのかなぼくも。信じることにします、ぼくの将来✨😆

ディップスの日 胸が大きくなることを一生懸命、妄想しながらふんふんと取り組みまちた！ ディップス用の自宅のスタンドの目の前に大きな鏡を置いているんです。ディップス中の胸の様子がよくわかってなかなか良き配置にしたと思ってます😆 ああ。。はやく大きくなってください(笑)

加重の立ちコロ２セット加重の膝コロ２セット１０分！！！腹筋だけの日でちた！ まだ形がよわいところですので形ができあがって欲しいです😆 一年後は、かっちょよいはず😗がんばります。わーい🎶

ああ、脚がへろんへろんです・・・ でも・・筋肉だらけの太腿の皆さまってどれだけのトレーニングを積まれてこられたのでしょう・・ 本当、かっちょいいです本当めちゃくちゃ尊敬いたしますっ・・