腹筋を割る毎日です-おデブの腹筋が割れてきました(笑)

腹筋ローラーだけやりました。約１５分(笑) 少しずつでありますが、自然体で腹筋の影がうっすら見えるようになってくれましたのは、うれしいです😗照明の力もぜったいにありますけどね😗 ガンバります🔥

また加重を増やしてみまちた。ディップスなんとかいけました。 わーい！あとは、ベンチプレスも強くなって。筋肉が育ってくれましたら、ぼくはしあわせですーっ😆 がんばります。

ベンチプレスをしていて筋力の成長を感じとれた日は、１日気分がよくなっちゃうんです(笑)わーい。やったー。 大胸筋がはちきれてきてゆったりとしたＴシャツの胸周りだけめちゃくちゃに窮屈なボディになって欲しいものです。 ・・・・あ、やっぱり、肩、背中、腕周りも窮屈になりたかったです(笑)

たらふく食べて帰ってきたらこんなお腹に育ちました😨(笑) マッチョのみなさまもお腹ってでるのかなぁ。聞いてみたいところでございます🤔(笑)

腰のいたみが治ってきました。わーい。今日はアブローラー復活の日。三日ぶり。長く感じましたー(笑) 無理ない範囲で加重の膝コロを５セット 早く腹筋がボッコボコに成長しますよーに🙂🔥

ディップスだけ。今日は胸を軽くの日でした。 腹筋は腰の筋肉？？を少し昨日に痛くしたのでお休みです。 胸の形が少しでてきたのかな？いや、気のせい？確信して胸が育ったといえる変化をまずは目指していきたいですねっ。うん、がんばります！

加重のアブローラー。今日は２セットでおわりまつ！！腰に一瞬やばい痛みがはいりましたので早いきりあげ・・😰 おじさま年齢のぼくは、ここで無理をするのは、めちゃ禁物なんです😱(笑) お風呂でカラダをいたわります(笑)

今日は胸、腕、肩、おなか。着ているシャツがかなりゆったりとしているんですね。着心地はよいのですが、トレーニング中のパンプ感が全然わからないんです😱頑張った身体の変化に気がつきたくて、トレーニング中には、ペタペタ自分の身体をさわりまくっておりました(笑) よかった、人が少なくて🎶

外食して飲んで帰ってくると昨日はこんな感じです😆(笑) ぜんぜん話が違いますが、今日アマゾンからBCAAとマルトデキストリンが届く予定です🎶ジムのトレーニングの時に飲んでみたいんです～。めっっっっちゃ楽しみなのですー。はやく届け～(笑)

お腹に脂肪がありながら腹筋が少し出てきたのがなかなか幸せなかんじです☺️ わーい！ 腹筋がもりあがるようになれるのかなぼくも。信じることにします、ぼくの将来✨😆