腹筋を割る毎日です-おデブの腹筋が割れてきました(笑)

ビフォーアフター2017-2022

腹筋だけ。ころころころころ・・２０ぷん。がんばりまちた。 もっともっと腹筋大きくなりますように😤

宅トレ～。 背中とですね、肩とお腹を気持ちよくなるまでいぢめました。４０分くらいですが😚でもぼくの宅トレ時間では長い方です(笑) 余談ですが、ほとんどしてこなかったデッドリフトをメニューにいれましたら、背中ぱんぱんぱん。です✨めちゃくちゃにうれしいです😆

体調不調から復活😆まずは胸と腹と肩。宅トレちました！！ お腹やせた・・・？気のせいかな(笑) やっぱり健康でけがしないでいれることが幸せです✨

体調くずしてしまいました・・ ○○は風邪ひかないはずですのにっ(笑) ひさしぶりです。不調は😱 早くジム行きたいですね😆明日、回復してますよーに🎶

明日は胸トレ予定。どうぞパンパンに育ってください😆(笑) 写真は先週のです！ ぼくの胸トレ回数は週２日、たまに３日くらいがちょうどよいです。それ以上だと疲れが抜けていなのでむりですっ😆

腹筋だけの日、僅か１５分くらい(笑)でも立ちコロと膝コロ。加重の重量をあげられまちた。 わーい。やったー！(笑) 早くおなか、ボコボコ大きくなってください。

チンニング。また加重の重量をあげられまちた。 わーい。 あとダンベルデッドリフトも平日のメニューに加えてみました。わーい。 あとは、立体感のある背中が欲しいです🎶

むん。 力をいれてみました(笑)筋肉がおおきくなると力をいれたときにしごくかっこよいんだろうなぁ。 うん。がんばります！

力を抜いて撮ってみました。力をいれてみるときよりも腹筋が腹筋らしくなるのが不思議(笑) あと。おへそ周りのお肉いらないですっ(笑)だれか、もっていってくださいー(笑)