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アラフィフの毎日の腹筋づくり
ビフォーアフター
着衣・トレーニングウエア
胸・腹筋・太腿(前側)
背中・腰・お尻(後ろ側)
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腹筋を割る毎日です-おデブの腹筋が割れてきました(笑)
毎日の食事と筋トレで腹筋が割れはじめ、カラダが変わってきました。体重を変えないで腹筋を割るように肉体改造していきたいです
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シックスパック
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アブローラー20ぷん。
2023
2/23
胸・腹筋・太腿(前側)
腹筋だけ。ころころころころ・・20ぷん。がんばりまちた。 もっともっと腹筋大きくなりますように😤
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