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加重の立ちコロ２セット加重の膝コロ２セット１０分！！！腹筋だけの日でちた！ まだ形がよわいところですので形ができあがって欲しいです😆 一年後は、かっちょよいはず😗がんばります。わーい🎶

だいたい月曜日はアブローラーだけなのです ごりごり、ころころ、ぴきぴき ぼくの成果をぼくの脂肪が今日もまた邪魔してくれています。腹筋の筋肉を触りながら、「うん、僕がんばっているよ」と腹筋を応援していたりもしています(笑)

腹筋だけの日、僅か１５分くらい(笑)でも立ちコロと膝コロ。加重の重量をあげられまちた。 わーい。やったー！(笑) 早くおなか、ボコボコ大きくなってください。

腹筋だけ４Set加重の立ちコロ２Setさらに加重。での膝コロ２Setカンタンに終える時はこのくらいです🙂 そして頑張った腹筋たちは、脂肪というぼくの家族に包まれてまだ出てこれません(笑)腹筋にも春を迎えさせてあげたい✨