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アラフィフの毎日の腹筋づくり
ビフォーアフター
着衣・トレーニングウエア
胸・腹筋・太腿(前側)
背中・腰・お尻(後ろ側)
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腹筋を割る毎日です-おデブの腹筋が割れてきました(笑)
毎日の食事と筋トレで腹筋が割れはじめ、カラダが変わってきました。体重を変えないで腹筋を割るように肉体改造していきたいです
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筋肉男子
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胸と腹筋のセット
2023
1/13
胸・腹筋・太腿(前側)
ディップスとアブローラーで30分くらい。 平日は仕事で帰りの遅い日が多いんです。早く帰れるならば、ぜったい週4でジムにいっちゃいたくなります(笑)
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