肩トレ– tag –

腹筋と肩をやりまちた。肩といっても、本当ちろちろっとサイドレイズをしたまでですが(笑) まあ、メインの腹筋も腹筋ローラーでころころっとしたまでですが・・(笑) 短時間でもくり返すことが、大切ですよねっ！わーい😆 とりあえず、筋トレしてぼくは、満足です😆(笑)

体調不調から復活😆まずは胸と腹と肩。宅トレちました！！ お腹やせた・・・？気のせいかな(笑) やっぱり健康でけがしないでいれることが幸せです✨

最近のベンチプレスの重量があがったのとあわせて、肩トレと腕トレの重量もまた上がりました。わーい。これが大きな筋肉につながる一歩になれば嬉しいことです。がんばります。おーっ😆

胸トレと肩、腕をやりまちた！腕トレにつかう重量をひさしぶりにあげました。腕も太くなっていけるとうれしいものです☺️