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アラフィフの毎日の腹筋づくり
ビフォーアフター
着衣・トレーニングウエア
胸・腹筋・太腿(前側)
背中・腰・お尻(後ろ側)
SNS
腹筋を割る毎日です-おデブの腹筋が割れてきました(笑)
毎日の食事と筋トレで腹筋が割れはじめ、カラダが変わってきました。体重を変えないで腹筋を割るように肉体改造していきたいです
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背中トレ
– tag –
チンニング加重が増えました。
2023
2/16
背中・腰・お尻(後ろ側)
チンニング。また加重の重量をあげられまちた。 わーい。 あとダンベルデッドリフトも平日のメニューに加えてみました。わーい。 あとは、立体感のある背中が欲しいです🎶
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