腹筋ローラー– tag –

だいたい月曜日はアブローラーだけなのです ごりごり、ころころ、ぴきぴき ぼくの成果をぼくの脂肪が今日もまた邪魔してくれています。腹筋の筋肉を触りながら、「うん、僕がんばっているよ」と腹筋を応援していたりもしています(笑)

腹筋だけ。ころころころころ・・２０ぷん。がんばりまちた。 もっともっと腹筋大きくなりますように😤

腹筋だけの日、僅か１５分くらい(笑)でも立ちコロと膝コロ。加重の重量をあげられまちた。 わーい。やったー！(笑) 早くおなか、ボコボコ大きくなってください。

腹筋だけ４Set加重の立ちコロ２Setさらに加重。での膝コロ２Setカンタンに終える時はこのくらいです🙂 そして頑張った腹筋たちは、脂肪というぼくの家族に包まれてまだ出てこれません(笑)腹筋にも春を迎えさせてあげたい✨

腹筋だけを２０分くらい。立体感のある腹筋の凸凹をつくりたいですっ。育っているように思えたり思えなかったり(笑)きっと半年、一年先はかっちょよくなっていることを沢山夢みてがんばりまつ！(笑)

ディップス。とコロコロ。胸トレと腹筋トレ。今日は約30分。満喫しまちた😆