胸・腹筋・太腿（前側）– category –

ディップス胸トレデー。終わったばかりはですね。かなり胸がパンパンに盛り上がってくれていました😡ずっとパンパンだったらいいのにとしばらく胸さわってました(笑)(笑) 自然に盛りあがった胸になるように頑張りますっ🙂

昨日は何にもしないデー。課題はお腹？胸？肩？？ →答え。ぜんぶでちた😗(笑) そして今日はジムトレデーです。がんばりまつ！

宅トレでも脚トレを追加しまちた。ゴブレットスクワットというやつです。 ですので普段はアブローラーだけの木曜は、今後、腹筋プラス脚トレになるのかな。でも写真はお腹だけ(笑)それも外食帰り😗🎶 脚が太くなる速度がちょっとでも早まりますように。

睡眠。しっかりとると筋肉の育ち方ってやぱり、随分とちがうのかな。 毎日、睡眠五時間くらいなのですが、睡眠増やせるといいな。 ああ、ねたい(笑)

脚が少しだけ太くなって喜んでいたところ。お腹まわりも不要なお肉がついてきたような気がしました😨 だから、お腹に力をいれてみたところです。フンッ💢

胸トレ。今の重量に少し慣れてきた感じが嬉しいです😋 ベンチプレスの時にはとくに胸がはちきれんばかりに成長するところを強く妄想させながら、持ち上げてます(笑) 自分でね１ヶ月の大胸筋あたりを妄想して💛(笑) がんばりまつ！(笑)

脚やりました。じわりじわりと太くなってくれるといいなぁ。と、願ってます😗こつこつ。こつこつ。自分の妄想をエネルギーにしていきます🔥

腹筋ローラーだけやりました。約１５分(笑) 少しずつでありますが、自然体で腹筋の影がうっすら見えるようになってくれましたのは、うれしいです😗照明の力もぜったいにありますけどね😗 ガンバります🔥

また加重を増やしてみまちた。ディップスなんとかいけました。 わーい！あとは、ベンチプレスも強くなって。筋肉が育ってくれましたら、ぼくはしあわせですーっ😆 がんばります。

ベンチプレスをしていて筋力の成長を感じとれた日は、１日気分がよくなっちゃうんです(笑)わーい。やったー。 大胸筋がはちきれてきてゆったりとしたＴシャツの胸周りだけめちゃくちゃに窮屈なボディになって欲しいものです。 ・・・・あ、やっぱり、肩、背中、腕周りも窮屈になりたかったです(笑)